Trẻ đi học uống bao nhiêu sữa một ngày: lượng theo tuổi, loại sữa và nguồn canxi khác
Phần lớn trẻ 6–17 tuổi cần hai đến ba lần sữa hoặc chế phẩm sữa mỗi ngày. Lượng theo tuổi, chọn sữa có đường hay không, và cách đủ canxi khi trẻ không uống sữa.
#thực phẩm giàu canxi
Canxi và vitamin D cho người lớn tuổi: cần bao nhiêu và gom đủ từ bữa cơm Việt
Người lớn tuổi cần khoảng 1.000–1.300 mg canxi và 15–20 microgam vitamin D mỗi ngày. Cách gom canxi từ sữa, cá nhỏ, tôm tép, đậu phụ, rau và khi nào cần hỏi bác