Một ngày cần bao nhiêu calo? Cách ước năng lượng theo tuổi, giới và mức vận động
Người trưởng thành khoẻ mạnh thường cần khoảng 1.600–2.600 kcal mỗi ngày tuỳ giới, cỡ người và mức vận động. Cách tự ước con số của mình và kiểm lại bằng cân nặ
#chuyển hoá cơ bản
Chuyển hoá cơ bản (BMR) là gì: cơ thể đốt bao nhiêu khi nằm yên và cách ước tính
Chuyển hoá cơ bản là năng lượng cơ thể cần để sống khi nằm nghỉ, chiếm phần lớn nhu cầu mỗi ngày. Cơ quan nào tiêu năng lượng, công thức ước tính và hiểu lầm ha