Ăn chay ngày rằm, mùng một: chia khẩu phần để không thừa bột, thiếu đạm
Ăn chay vài ngày mỗi tháng ít khi gây thiếu chất, nhưng hay thừa cơm, xôi, đồ chiên và thiếu đạm. Cách chia đĩa ngày chay, mâm cúng và bữa ngày hôm sau.
Ăn chay vài ngày mỗi tháng ít khi gây thiếu chất, nhưng hay thừa cơm, xôi, đồ chiên và thiếu đạm. Cách chia đĩa ngày chay, mâm cúng và bữa ngày hôm sau.
Ăn chay mà tăng cân thường do món chiên, cơm thêm chén, đồ chay giả mặn và chè bánh, không phải do thiếu thịt. Cách nhận ra từng lỗi và chia lại đĩa ăn.