Đường ẩn trên nhãn: đọc đường tổng, đường thêm vào và mấy chục tên gọi khác của đường
Dòng đường trên nhãn gộp cả đường tự nhiên của sữa, trái cây. Muốn biết đường thêm vào, đọc danh sách thành phần: siro, mạch nha, mật ong, nước ép cô đặc đều là
Dòng đường trên nhãn gộp cả đường tự nhiên của sữa, trái cây. Muốn biết đường thêm vào, đọc danh sách thành phần: siro, mạch nha, mật ong, nước ép cô đặc đều là
WHO khuyên đường tự do dưới 10% năng lượng, tốt hơn dưới 5%: với 2.000 kcal là dưới 50 g, lý tưởng khoảng 25 g. Đổi ra muỗng, ly nước ngọt, ly trà sữa và cách g