Khẩu phần người ăn chay Canxi, vitamin D, i-ốt và omega-3 cho người ăn chay không dùng sữa Người ăn chay không dùng sữa, không ăn cá dễ hụt canxi, vitamin D, i-ốt và omega-3. Nguồn thực vật đáng tin, lượng tham khảo và chỗ cần hỏi bác sĩ. 30/10/2026 11 phút đọc