Chia đĩa: đạm, béo, bột, rau Ăn bao nhiêu rau và trái cây một ngày: mốc 400 g quy ra đĩa rau, quả cam WHO khuyên người lớn ăn ít nhất 400 g rau và trái cây mỗi ngày, không tính khoai củ nhiều tinh bột. Quy mốc đó ra đĩa rau, bát canh, quả chuối và cách chia tron 30/10/2026 11 phút đọc