#người lớn tuổi đi bơi

Bơi xong đói cồn cào: ăn trước khi bơi bao lâu và bữa sau bơi bao nhiêu là vừa

Bơi một giờ tiêu khoảng 250–450 kcal mà nhiều người về ăn gấp đôi. Cách xếp bữa trước giờ bơi, bữa phụ sau bơi cỡ nào, uống nước dưới hồ và lưu ý cho trẻ.