#mất cơ tuổi già

Người cao tuổi cần bao nhiêu đạm mỗi ngày: vì sao không giảm và quy ra bữa ăn

Người cao tuổi khoẻ mạnh nên ăn khoảng 1,0–1,2 g đạm mỗi kg cân nặng mỗi ngày, cao hơn người trẻ. Cách tính, quy ra cá, trứng, đậu phụ và chia đều ba bữa.