#khẩu phần cả tuần

Ăn ngoài nhiều ngày liền: cân bữa trước, bữa sau và giữ khẩu phần cả tuần

Đi công tác, du lịch, ở trọ không bếp: ăn ngoài nhiều ngày liền vẫn giữ được khẩu phần nếu cân bữa trước – bữa sau, nhìn theo cả tuần và luôn có rau, đạm, nước.