#b12 người cao tuổi

Người lớn tuổi ăn chay: giữ đủ đạm, B12, canxi khi ăn ít và răng yếu

Ông bà ăn chay cần ăn ít mà đủ: đạm mềm dễ nhai mỗi bữa, nguồn B12 đáng tin, canxi và vitamin D, chia nhiều bữa nhỏ. Khung khẩu phần và điều cần hỏi bác sĩ.