Uống nước khi vận động bao nhiêu là đủ: cân trước sau buổi tập, khi nào cần điện giải
Mỗi kg cân nặng mất sau buổi tập là gần một lít mồ hôi. Cách tự đo, uống trước – trong – sau buổi tập, khi nào cần điện giải và vì sao uống quá nhiều cũng nguy
Mỗi kg cân nặng mất sau buổi tập là gần một lít mồ hôi. Cách tự đo, uống trước – trong – sau buổi tập, khi nào cần điện giải và vì sao uống quá nhiều cũng nguy
Đồ uống ghi số liệu trên 100 ml; nhân với dung tích mới ra lượng cả chai. Lon nước ngọt 330 ml thường khoảng 35 g đường. Cách đọc trà chai, nước tăng lực, nước