#nhu cầu protein

Mỗi ngày cần bao nhiêu đạm: tính theo cân nặng và quy ra thịt, cá, trứng, đậu

Người trưởng thành khoẻ mạnh cần tối thiểu khoảng 0,8 g đạm cho mỗi kg cân nặng mỗi ngày. Cách tính cho mình, quy ra thịt cá trứng đậu và chia đều các bữa.