Chia phần khi ăn ngoài Một bữa buffet ăn bao nhiêu là vừa: chia đĩa theo khẩu phần và cân lại cả ngày Bữa buffet dễ lên 1.200–2.000 kcal vì tâm lý ăn cho đáng. Cách chia đĩa theo khẩu phần, chọn số lượt, nhận ra lúc đủ và ghép bữa buffet vào cả ngày. 30/10/2026 11 phút đọc