Mỗi ngày ăn bao nhiêu đường: đường tự do dưới 10% năng lượng là bao nhiêu muỗng
WHO khuyên đường tự do dưới 10% năng lượng, tốt hơn dưới 5%: với 2.000 kcal là dưới 50 g, lý tưởng khoảng 25 g. Đổi ra muỗng, ly nước ngọt, ly trà sữa và cách g
WHO khuyên đường tự do dưới 10% năng lượng, tốt hơn dưới 5%: với 2.000 kcal là dưới 50 g, lý tưởng khoảng 25 g. Đổi ra muỗng, ly nước ngọt, ly trà sữa và cách g
Ly trà sữa trân châu cỡ vừa đủ đường thường khoảng 300–500 kcal, ly lớn kèm kem phô mai có thể hơn 600 kcal. Cách ước theo cỡ ly, đường, topping và tính vào ngà