100 g thịt là bao nhiêu: hình dung thịt heo, gà, cá, tôm, trứng và đậu phụ
100 g thịt nạc sống cỡ một bộ bài dày, cho khoảng 19–22 g đạm. Cách hình dung 100 g thịt heo, gà, cá, tôm, trứng, đậu phụ khi đi chợ và khi gắp vào chén.
#thịt sống và thịt chín
Quy đổi sống – chín trong bếp nhà: gạo ra cơm, thịt sống ra chín, rau sống ra luộc
100 g gạo nấu ra khoảng 220–250 g cơm; 100 g thịt sống còn khoảng 65–75 g chín. Bảng quy đổi sống – chín cho bếp nhà và vì sao năng lượng không đổi theo.