#say nắng khi tập

Vận động giữa trời nắng nóng: ăn uống thế nào khi mồ hôi ra nhiều mà lại chán ăn

Trời nóng làm mất nước, muối và gây chán ăn. Cách chia bữa nhỏ, giữ đủ cơm, canh, trái cây cho người tập và người làm ngoài trời, cùng dấu hiệu say nóng phải dừ