Ước lượng khẩu phần bằng tay, chén và muỗng 100 g thịt là bao nhiêu: hình dung thịt heo, gà, cá, tôm, trứng và đậu phụ 100 g thịt nạc sống cỡ một bộ bài dày, cho khoảng 19–22 g đạm. Cách hình dung 100 g thịt heo, gà, cá, tôm, trứng, đậu phụ khi đi chợ và khi gắp vào chén. 30/10/2026 11 phút đọc