Ước lượng khẩu phần bằng tay, chén và muỗng Ước lượng khẩu phần bằng bàn tay: lòng bàn tay, nắm tay, vốc tay và ngón cái Lòng bàn tay cho phần thịt cá, nắm tay cho cơm và rau, vốc tay cho hạt, ngón cái cho dầu mỡ. Cách đo, quy ra gam và giới hạn của phương pháp bàn tay. 30/10/2026 11 phút đọc