Thực đơn tuần cho người làm văn phòng: bữa sáng, hộp cơm trưa mang đi và bữa tối
Ngồi nhiều, ít vận động: thực đơn tuần cho dân văn phòng gồm bữa sáng có đạm, hộp cơm trưa chia ngăn đúng tỉ lệ, bữa phụ chiều và bữa tối nhẹ nhiều rau.
#thực đơn tuần đủ chất
Tự kiểm thực đơn tuần nhà mình: 10 câu hỏi để biết thiếu rau, thừa thịt hay quá mặn
Ghi lại bảy ngày ăn rồi đối chiếu 10 câu hỏi về rau quả, cơm, đạm, cá, thịt chế biến, muối, dầu mỡ, đồ ngọt và phần từng người để biết thực đơn nhà mình lệch ở