Ước lượng khẩu phần bằng tay, chén và muỗng Có cần cân thức ăn không: khi nào nên dùng cân bếp, khi nào ước bằng mắt là đủ Phần lớn người khoẻ không cần cân thức ăn hằng ngày; cân vài lần để hiệu chỉnh mắt là đủ. Những trường hợp nên cân thật, cách chọn cân bếp và cân sao cho đúng. 30/10/2026 11 phút đọc