Đọc danh sách thành phần theo thứ tự: biết món ăn thật sự làm từ gì
Thành phần ghi theo khối lượng giảm dần: cái đứng đầu là nhiều nhất. Cách đọc ba thành phần đầu, nhận đường và dầu bị chia nhỏ, hiểu mã phụ gia INS và dòng dị ứ
Thành phần ghi theo khối lượng giảm dần: cái đứng đầu là nhiều nhất. Cách đọc ba thành phần đầu, nhận đường và dầu bị chia nhỏ, hiểu mã phụ gia INS và dòng dị ứ
Bột đường nên cho khoảng 55–65% năng lượng, tức một phần tư đĩa ăn mỗi bữa. Cách tính số chén cơm, đổi cơm sang bún, khoai, và chọn tinh bột ít tinh chế.