Ước lượng khẩu phần bằng tay, chén và muỗng Chọn chén bát, đĩa, hộp cơm cỡ vừa: dụng cụ ăn ảnh hưởng khẩu phần ra sao Chén to, đĩa rộng, hộp cơm sâu dễ làm phần ăn lớn dần mà không hay. Cách chọn chén bát, đĩa, ly, hộp cơm theo dung tích, và bằng chứng thật về hiệu ứng cỡ dụng 30/10/2026 11 phút đọc