#cân đối dinh dưỡng

Tỉ lệ đạm, béo, bột đường trong khẩu phần: từ phần trăm năng lượng ra số gam

Khuyến nghị cho người Việt chia năng lượng khoảng 13–20% từ đạm, 20–25% từ béo, phần còn lại từ bột đường. Cách đổi phần trăm ra gam và ra món ăn trong ngày.