Thực đơn mẫu một tuần cho gia đình 4 người: phần ăn từng người theo bữa cơm Việt
Bảy bữa tối mẫu cho nhà bốn người theo khung cơm – mặn – canh – rau – trái cây, ghi rõ bố, mẹ, con lớn, con nhỏ mỗi người bao nhiêu cơm, thịt cá, rau.
#thực đơn 7 ngày
Cách tự lập thực đơn tuần theo khẩu phần: 6 bước từ số người ăn đến bảng 7 ngày
Sáu bước lập thực đơn tuần theo lượng: liệt kê người ăn, ước phần cơm và đạm từng người, dựng khung bữa, xoay vòng đạm, cộng ra lượng đi chợ và chỉnh sau một tu