#chia ngăn hộp cơm

Thực đơn tuần cho người làm văn phòng: bữa sáng, hộp cơm trưa mang đi và bữa tối

Ngồi nhiều, ít vận động: thực đơn tuần cho dân văn phòng gồm bữa sáng có đạm, hộp cơm trưa chia ngăn đúng tỉ lệ, bữa phụ chiều và bữa tối nhẹ nhiều rau.