Tự kiểm thực đơn tuần nhà mình: 10 câu hỏi để biết thiếu rau, thừa thịt hay quá mặn
Ghi lại bảy ngày ăn rồi đối chiếu 10 câu hỏi về rau quả, cơm, đạm, cá, thịt chế biến, muối, dầu mỡ, đồ ngọt và phần từng người để biết thực đơn nhà mình lệch ở
#ăn đủ rau
400 g rau quả mỗi ngày trông như thế nào: ước lượng rau, trái cây bằng nắm tay
400 g rau quả mỗi ngày là khoảng năm phần, mỗi phần chừng 80 g: một nắm tay rau chín, một quả chuối nhỏ, nửa quả cam. Cách ước và lắp vào ba bữa cơm Việt.